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红枣花生黑米粥

早餐粥

准备时间：10分钟内 制作时间：1-2小时 用餐人数：1-2人 浏览量：7631

红枣花生黑米粥

一、介绍：

黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。

二、食材：

  • 主料

  • 大米

    55g

  • 黑米

    30g
  • 辅料

  • 红枣

    适量

  • 花生

    适量

三、步骤：

红枣花生黑米粥的做法步骤1

1.准备好所需食材

红枣花生黑米粥的做法步骤2

2.将黑米和大米洗净，浸泡2小时

红枣花生黑米粥的做法步骤3

3.将大枣洗干净

红枣花生黑米粥的做法步骤4

4.泡好的米倒入电饭煲中

红枣花生黑米粥的做法步骤5

5.花生米倒入电饭煲中

红枣花生黑米粥的做法步骤6

6.大枣放入电饭煲中

红枣花生黑米粥的做法步骤7

7.电饭煲中加水

红枣花生黑米粥的做法步骤8

8.选择煮粥程序，静等

红枣花生黑米粥的做法步骤9

9.粥好了，盛入碗中。

四、提示：

喜欢甜食的可以再加点糖
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